Gemeinsamer Spaß an Bewegung

    Nutze das vielfältige Kursparogramm

    Unsere Kurse

    Sie lieben es mit anderen gemeinsam Sport zu machen, dann finden Sie bei unseren Kursen das Richtige. Von den gängigen Bauch Beine Po und Figurkursen über die Rückengymnastik, Pilates und Yoga bis hin zum Faszientraining reicht unsere breites Kursangebot. Wer gerne mit Gleichgesinnten trainiert und Spaß in der Gruppe haben möchte ist hier gut aufgehoben.

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    Wochenansicht

    13. August 2018 - 19. August 2018
    13. August 2018 - 19. August 2018
    Montag
    Dienstag
    Mittwoch
    Donnerstag
    Freitag
    Samstag
    Sonntag
    13Aug
    09:00 Uhr - 09:55 Uhr
    Faszienfitness
    mit Sandra
    14Aug
    09:00 Uhr - 09:55 Uhr
    Functional fit
    mit Sabine
    15Aug
    09:00 Uhr - 09:55 Uhr
    Wirbelsäulen-gymnastik
    mit Guido
    16Aug
    09:00 Uhr - 10:00 Uhr
    Functional fit
    mit Sabine
    17Aug
    10:00 Uhr - 11:00 Uhr
    Step & Shape
    mit Sabine
     
    19Aug
    10:30 Uhr - 11:30 Uhr
    Indoor Cycling
    mit Ingrid
    13Aug
    10:15 Uhr - 11:15 Uhr
    Indoor Cycling
    mit Sandra
    14Aug
    10:00 Uhr - 10:30 Uhr
    Bauch intensiv
    mit Parvin
    15Aug
    17:45 Uhr - 18:15 Uhr
    BALLance
    mit Sabine
    16Aug
    10:00 Uhr - 11:00 Uhr
    Pilates
    mit Sabine
    17Aug
    15:45 Uhr - 16:45 Uhr
    TRX
    mit Jan
     
    19Aug
    11:30 Uhr - 12:30 Uhr
    Bodyshape
    mit Sibel
    13Aug
    18:00 Uhr - 18:55 Uhr
    Bodyshape
    mit Antje
    14Aug
    10:30 Uhr - 11:30 Uhr
    Pilates
    mit Parvin
    15Aug
    18:15 Uhr - 19:15 Uhr
    Indoor Cycling
    mit Henning
    16Aug
    17:00 Uhr - 18:00 Uhr
    Bodyshape
    mit Sibel
    17Aug
    17:00 Uhr - 18:00 Uhr
    Indoor Cycling
    mit Thorsten
     
     
    13Aug
    18:00 Uhr - 19:00 Uhr
    Indoor Cycling
    mit Ingrid
    14Aug
    17:00 Uhr - 17:55 Uhr
    Pilates
    mit Gabi
    15Aug
    18:15 Uhr - 19:10 Uhr
    Wirbelsäulen-gymnastik
    mit Ingrid
    16Aug
    18:00 Uhr - 19:00 Uhr
    Fatburner
    mit Nikol
    17Aug
    17:30 Uhr - 18:30 Uhr
    Muscle Forming
    mit Ingrid
     
     
    13Aug
    18:30 Uhr - 19:00 Uhr
    functional
    mit Birgit
    14Aug
    17:45 Uhr - 18:45 Uhr
    TRX
    mit Marcel
    15Aug
    19:15 Uhr - 20:15 Uhr
    Muscle Forming
    mit Susanne
    16Aug
    19:00 Uhr - 20:00 Uhr
    Indoor Cycling
    mit Thorsten
     
     
     
    13Aug
    20:15 Uhr - 21:15 Uhr
    TRX
    mit Nikol
    14Aug
    18:00 Uhr - 18:55 Uhr
    Bodyshape
    mit Ingrid
     
     
     
     
     
     
    14Aug
    19:00 Uhr - 20:00 Uhr
    Indoor Cycling
    mit Gabi
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

     

    Faszienfitness

    Ein Workout für straffes Bindegewebe,Kraft und
    Beweglichkeit. Mit Schwung- und Sprungbewegungen,
    Faszienrollen und Kräftigungsübungen
    aus Yoga, Pilates und Functional Fitness werden
    verklebte Faszien wieder in die richtige Position
    gebracht und geglättet - optimal gegen Rücken und
    Gelenkschmerzen sowie Verspannungen.
    Intensität
    Kraft
    Ausdauer
    Beweglichkeit
    Koortination
    Entspannung
    Mach' mit zu diesen Zeiten:                  montags 9:00 - 10:00 Uhr

    Indoor Cycling - Einsteiger

    Zu motivierender Musik werden verschiedene
    Fahrtechniken auf Cycling-Bikes durchgeführt und
    das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht.
    Intensität
    Kraft
    Ausdauer
    Beweglichkeit
    Koortination
    Entspannung
    Mach' mit zu diesen Zeiten:            montags 10:15 - 11:15 Uhr

    Indoor Cycling

    Zu motivierender Musik werden verschiedene
    Fahrtechniken auf Cycling-Bikes durchgeführt und
    das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht.
    Intensität
    Kraft
    Ausdauer
    Beweglichkeit
    Koortination
    Entspannung
    Mach' mit zu diesen Zeiten:             montags bis freitags am Abend und sonntags

    Step

    Herz-Kreislauf-Training auf höhenverstellbaren
    Stufen. Intensive Kräftigung der Beine durch leicht
    zu erlernende Schrittfolgen und Bewegungen.
    Intensität
    Kraft
    Ausdauer
    Beweglichkeit
    Koortination
    Entspannung
    Mach' mit zu diesen Zeiten:          dienstags morgens

    TRX

    Ein schnelles, effektives Ganzkörperworkout.
    Beim TRX werden alltagsnahe und
    sportspezifische Bewegungsmuster trainiert.
    Eine Anmeldung ist erforderlich.
    Intensität
    Kraft
    Ausdauer
    Beweglichkeit
    Koortination
    Entspannung
    Mach' mit zu diesen Zeiten:                montags, dienstags und freitags am Abend (Fortgeschrittene)                mittwochs und freitags (9:30 Uhr) (Einsteiger)

    BALLance

    Pure Entlastung und Entspannung für Rückenmuskulatur
    und Bandscheiben. BALLance ist Hilfe
    zur Selbsthilfe bei Rückenschmerzen.
    Intensität
    Kraft
    Ausdauer
    Beweglichkeit
    Koortination
    Entspannung
    Mach' mit zu diesen Zeiten:          mittwochs abends

    Wirbelsäulengymnastik

    Ein vorbeugendes Training zur Stärkung der
    Rücken- und Stützmuskulatur. Ebenso zur
    Entlastung der Wirbelsäule und Gelenke.
    Intensität
    Kraft
    Ausdauer
    Beweglichkeit
    Koortination
    Entspannung
    Mach' mit zu diesen Zeiten:          mittwochs

    Strong by Zumba

    Pulsierende Beats, fordernde Trainingsintervalle
    und eine einmalige Gruppendynamik- das ist
    Strong by Zumba ©.
    Intensität
    Kraft
    Ausdauer
    Beweglichkeit
    Koortination
    Entspannung
    Mach' mit zu diesen Zeiten:          donnerstags morgens

    Step & Shape

    In kombiniertem Training werden ganze Muskelketten
    angesprochen und die Qualität der Bewegung
    zwischen Mobilität und Stabilität geschult.
    Intensität
    Kraft
    Ausdauer
    Beweglichkeit
    Koortination
    Entspannung
    Mach' mit zu diesen Zeiten: freitags morgens

    Muscle Forming

    Intensives und herausforderndes Ganzkörperworkout
    für mehr Kraft und Ausdauer - hauptsächlich
    mit Langhanteln.
    Intensität
    Kraft
    Ausdauer
    Beweglichkeit
    Koortination
    Entspannung
    Mach' mit zu diesen Zeiten:          mittwochs und freitags am Abend

    Bauch Intensiv

    Mit Spaß zum Sixpack. Kein Warm up!
    Intensität
    Kraft
    Ausdauer
    Beweglichkeit
    Koortination
    Entspannung
    Mach' mit zu diesen Zeiten:           dienstags morgens

    Functional

    Funktionelles Training - eine alltagsrelevante und
    sportartübergreifende Trainingsform. Komplexe
    Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und
    Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
    Intensität
    Kraft
    Ausdauer
    Beweglichkeit
    Koortination
    Entspannung
    Mach' mit zu diesen Zeiten:              montags 18:30 Uhr

    Physio Rücken

    Gezieltes Rückentraining mit effektiven und abgestimmten
    Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur
    und Vorbeugung von Rückenleiden.
    Angeleitet durch eine Physiotherapeutin.
    Intensität
    Kraft
    Ausdauer
    Beweglichkeit
    Koortination
    Entspannung
    Mach' mit zu diesen Zeiten:          dienstags abends

    Body Shape

    Ein ideales Ganzkörpertraining mit Zusatzgeräten
    wie Hanteln und Tubes. Kräftigung der gesamten
    Rumpfmuskulatur, Beine und Po.
    Intensität
    Kraft
    Ausdauer
    Beweglichkeit
    Koortination
    Entspannung
    Mach' mit zu diesen Zeiten:          montags, dienstags und donnerstags am Abend

    Pilates

    Eine sanfte Trainingsmethode, die auf schonende
    Art Atmung, Koordination und Körperhaltung
    verbessert.
    Intensität
    Kraft
    Ausdauer
    Beweglichkeit
    Koortination
    Entspannung
    Mach' mit zu diesen Zeiten:          dienstags

    Fatburner

    Ausdauertraining für effektive Fettverbrennung.
    Intensität
    Kraft
    Ausdauer
    Beweglichkeit
    Koortination
    Entspannung
    Mach' mit zu diesen Zeiten:                        donnerstags abends

    Yoga

    Bringt Körper, Geist und Atem in Einklang. Ideal
    gegen Stress.
    Intensität
    Kraft
    Ausdauer
    Beweglichkeit
    Koortination
    Entspannung
    Mach' mit zu diesen Zeiten:          samstags

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    Standort

    Sportpark Roxel

    am Rohrbusch GmbH

    Am Rohrbusch 81 - 85

    48161 Münster

    Öffnungszeiten

    Mo, Do 7.00 - 22.30 Uhr
    Di, Mi, Fr.    8.30 - 22.30 Uhr
    Sa 9.30 - 18.00 Uhr
    So 9.30 - 20.00 Uhr

    Saunazeiten

    Mo-Fr    10.00 - 22.00 Uhr
    Sa 10.00 - 17.30 Uhr
    So 10.00 - 19.30 Uhr