Power / Energie
Power Fit
Ganzkörpertraining für mehr Kraft und Ausdauer.
BAUCH INTENSIV
Mit Spaß zum Sixpack. Kein Warm up!
Body Fit
Im Body Fit-Kurs wird der ganze Körper trainiert, aber insbesondere Beine, Gesäß und Körpermitte. Du arbeitest sowohl mit dem eigenem Körpergewicht als auch mit verschiedenen Kleingeräten
STRONG BY ZUMBA
Pulsierende Beats, fordernde Trainingsintervalle und eine einmalige Gruppendynamik- das ist Strong by Zumba ©.
FATBURNER
Ausdauertraining für effektive Fettverbrennung.
STEP & SHAPE
In kombiniertem Training werden ganze Muskelketten angesprochen und die Qualität der Bewegung zwischen Mobilität und Stabilität geschult.
INDOOR CYCLING
Zu motivierender Musik werden verschiedene Fahrtechniken auf Cycling-Bikes durchgeführt und das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht.
FUNCTIONAL
Funktionelles Training – eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
TRX
Ein schnelles, effektives Ganzkörperworkout.
Beim TRX werden alltagsnahe und sportspezifische Bewegungsmuster trainiert.
Rücken / Gesundheit
RÜCKENFIT
Gezieltes Rückentraining mit effektiven und abgestimmten. Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Vorbeugung von Rückenleiden.
FASZIENFITNESS
Ein Workout für straffes Bindegewebe,Kraft und
Beweglichkeit. Mit Schwung- und Sprungbewegungen, Faszienrollen und Kräftigungsübungen aus Yoga, Pilates und Functional Fitness werden verklebte Faszien wieder in die richtige Position gebracht und geglättet.
Starker Rücken
Stärkung der Rücken- und Stützmuskulatur.
Balance / Ausgleich
BALLANCE
Pure Entlastung und Entspannung für die gesamte Muskulatur. Positiver Effekt für die Rückenmuskulatur und Bandscheibe. BALLance ist Hilfe
zur Selbsthilfe bei Rückenschmerzen
YOGA
Bringt Körper, Geist und Atem in Einklang. Ideal gegen Stress.
YOGILATIS
Yogilatis ist eine Mischung aus Yoga und Pilatis.
Ist ein ganzheitliches Energietraining für mehr Kraft, Kondition, Stressabbau und natürlich Fettverbrennung.
Pilates
Eine sanfte Trainingsmethode, die auf schonende Art Atmung, Koordination und Körperhaltung verbessert.