Gemeinsamer Spaß an Bewegung

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Unsere Kurse

Sie lieben es mit anderen gemeinsam Sport zu machen, dann finden Sie bei unseren Kursen das Richtige. Von den gängigen Bauch Beine Po und Figurkursen über die Rückengymnastik, Pilates und Yoga bis hin zum Faszientraining reicht unsere breites Kursangebot. Wer gerne mit Gleichgesinnten trainiert und Spaß in der Gruppe haben möchte ist hier gut aufgehoben.

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10. Juni 2019 - 16. Juni 2019

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10. Juni 2019 - 16. Juni 2019

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11

12

13

14

15

16

10:30 Uhr - 11:30 Uhr
Strong by Zumba mit Daniela

09:00 Uhr - 10:00 Uhr
Step mit Sandra O.

09:00 Uhr - 09:55 Uhr
Wirbelsäulen-gymnastik mit Guido

10:00 Uhr - 11:00 Uhr
Pilates mit Daniela

09:00 Uhr - 10:00 Uhr
Step & Shape mit Sandra

10:45 Uhr - 11:45 Uhr
Pilates mit Susanne

10:30 Uhr - 11:30 Uhr
Indoor Cycling mit Susanne R.

10:00 Uhr - 10:30 Uhr
Bauch intensiv mit Parvin

17:45 Uhr - 18:15 Uhr
BALLance mit Nele

11:00 Uhr - 11:30 Uhr
Faszienfitness mit Daniela

15:45 Uhr - 16:45 Uhr
TRX mit Marvin

11:45 Uhr - 13:15 Uhr
Yoga mit Tatiana

11:30 Uhr - 12:30 Uhr
Bodyshape mit Sibel

10:30 Uhr - 11:30 Uhr
Pilates mit Parvin

18:15 Uhr - 19:15 Uhr
Indoor Cycling mit Henning

17:00 Uhr - 18:00 Uhr
Bodyshape mit Sibel

17:00 Uhr - 18:00 Uhr
Indoor Cycling mit Susanne

17:00 Uhr - 17:55 Uhr
Pilates mit Susanne

18:15 Uhr - 19:10 Uhr
Wirbelsäulen-gymnastik mit Ingrid

18:00 Uhr - 19:00 Uhr
Fatburner mit Nikol

17:00 Uhr - 17:30 Uhr
Strong by Zumba - 30 mit Daniela

17:45 Uhr - 18:45 Uhr
TRX mit Marcel

19:15 Uhr - 20:15 Uhr
Muscle Forming mit Susanne

19:00 Uhr - 20:00 Uhr
Indoor Cycling mit Thorsten

17:30 Uhr - 18:30 Uhr
Muscle Forming mit Ingrid

18:00 Uhr - 18:55 Uhr
Bodyshape mit Susanne

19:15 Uhr - 19:45 Uhr
functional mit Nikol

19:00 Uhr - 20:00 Uhr
Indoor Cycling mit Jaqueline

19:00 Uhr - 20:00 Uhr
Physio - Rücken Andrea

Faszienfitness

Ein Workout für straffes Bindegewebe,Kraft und
Beweglichkeit. Mit Schwung- und Sprungbewegungen,
Faszienrollen und Kräftigungsübungen
aus Yoga, Pilates und Functional Fitness werden
verklebte Faszien wieder in die richtige Position
gebracht und geglättet - optimal gegen Rücken und
Gelenkschmerzen sowie Verspannungen.

Intensität
Kraft
Ausdauer
Beweglichkeit
Koortination
Entspannung

Mach' mit zu diesen Zeiten:
montags 9:00 - 10:00 Uhr

Indoor Cycling - Einsteiger

Zu motivierender Musik werden verschiedene
Fahrtechniken auf Cycling-Bikes durchgeführt und
das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht.

Intensität
Kraft
Ausdauer
Beweglichkeit
Koortination
Entspannung

Mach' mit zu diesen Zeiten:
montags 10:15 - 11:15 Uhr

Indoor Cycling

Zu motivierender Musik werden verschiedene
Fahrtechniken auf Cycling-Bikes durchgeführt und
das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht.

Intensität
Kraft
Ausdauer
Beweglichkeit
Koortination
Entspannung

Mach' mit zu diesen Zeiten:
montags bis freitags am Abend und sonntags

Step

Herz-Kreislauf-Training auf höhenverstellbaren
Stufen. Intensive Kräftigung der Beine durch leicht
zu erlernende Schrittfolgen und Bewegungen.

Intensität
Kraft
Ausdauer
Beweglichkeit
Koortination
Entspannung

Mach' mit zu diesen Zeiten: dienstags morgens

TRX

Ein schnelles, effektives Ganzkörperworkout.
Beim TRX werden alltagsnahe und
sportspezifische Bewegungsmuster trainiert.
Eine Anmeldung ist erforderlich.

Intensität
Kraft
Ausdauer
Beweglichkeit
Koortination
Entspannung

Mach' mit zu diesen Zeiten:
montags, dienstags und freitags
am Abend (Fortgeschrittene)

mittwochs und freitags (9:30 Uhr)
(Einsteiger)

BALLance

Pure Entlastung und Entspannung für Rückenmuskulatur
und Bandscheiben. BALLance ist Hilfe
zur Selbsthilfe bei Rückenschmerzen.

Intensität
Kraft
Ausdauer
Beweglichkeit
Koortination
Entspannung

Mach' mit zu diesen Zeiten: mittwochs abends

Wirbelsäulengymnastik

Ein vorbeugendes Training zur Stärkung der
Rücken- und Stützmuskulatur. Ebenso zur
Entlastung der Wirbelsäule und Gelenke.

Intensität
Kraft
Ausdauer
Beweglichkeit
Koortination
Entspannung

Mach' mit zu diesen Zeiten:
mittwochs

Strong by Zumba

Pulsierende Beats, fordernde Trainingsintervalle
und eine einmalige Gruppendynamik- das ist
Strong by Zumba ©.

Intensität
Kraft
Ausdauer
Beweglichkeit
Koortination
Entspannung

Mach' mit zu diesen Zeiten: donnerstags morgens

Step & Shape

In kombiniertem Training werden ganze Muskelketten
angesprochen und die Qualität der Bewegung
zwischen Mobilität und Stabilität geschult.

Intensität
Kraft
Ausdauer
Beweglichkeit
Koortination
Entspannung

Mach' mit zu diesen Zeiten: freitags morgens

Muscle Forming

Intensives und herausforderndes Ganzkörperworkout
für mehr Kraft und Ausdauer - hauptsächlich
mit Langhanteln.

Intensität
Kraft
Ausdauer
Beweglichkeit
Koortination
Entspannung

Mach' mit zu diesen Zeiten: mittwochs und freitags am Abend

Bauch Intensiv

Mit Spaß zum Sixpack. Kein Warm up!

Intensität
Kraft
Ausdauer
Beweglichkeit
Koortination
Entspannung

Mach' mit zu diesen Zeiten: dienstags morgens

Functional

Funktionelles Training - eine alltagsrelevante und
sportartübergreifende Trainingsform. Komplexe
Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und
Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

Intensität
Kraft
Ausdauer
Beweglichkeit
Koortination
Entspannung

Mach' mit zu diesen Zeiten: montags 18:30 Uhr

Physio Rücken

Gezieltes Rückentraining mit effektiven und abgestimmten
Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur
und Vorbeugung von Rückenleiden.
Angeleitet durch eine Physiotherapeutin.

Intensität
Kraft
Ausdauer
Beweglichkeit
Koortination
Entspannung

Mach' mit zu diesen Zeiten: dienstags abends

Body Shape

Ein ideales Ganzkörpertraining mit Zusatzgeräten
wie Hanteln und Tubes. Kräftigung der gesamten
Rumpfmuskulatur, Beine und Po.

Intensität
Kraft
Ausdauer
Beweglichkeit
Koortination
Entspannung

Mach' mit zu diesen Zeiten:
montags, dienstags und donnerstags am Abend

Pilates

Eine sanfte Trainingsmethode, die auf schonende
Art Atmung, Koordination und Körperhaltung
verbessert.

Intensität
Kraft
Ausdauer
Beweglichkeit
Koortination
Entspannung

Mach' mit zu diesen Zeiten: dienstags

Fatburner

Ausdauertraining für effektive Fettverbrennung.

Intensität
Kraft
Ausdauer
Beweglichkeit
Koortination
Entspannung

Mach' mit zu diesen Zeiten: donnerstags abends

Yoga

Bringt Körper, Geist und Atem in Einklang. Ideal
gegen Stress.

Intensität
Kraft
Ausdauer
Beweglichkeit
Koortination
Entspannung

Mach' mit zu diesen Zeiten: samstags